Продукты – помощники для снижения холестерина и очищения сосудов: улучшаем показатели в домашних условиях!

Среди самых распространенных причин смертности среди трудоспособного населения выделяют патологии сердечнососудистой системы.  В мире наблюдается увеличение количества инсультов, инфарктов, артериальной гипертонии атеросклероза головного мозга и так далее. В начале многие ученые связывали это с резкой урбанизацией населения, то есть сельские жители просто не могли справляться с бешеным ритмом городов, итог – постоянные стрессы, приводящие к различным проблемам. Однако, вскоре выяснили настоящую причину – это содержание большого количества холестерина в крови. С этой проблемой человечество борется по сей день.

Что такое холестерин?

Известно, что не весь холестерин плохой. Различают два вида липопротеинов – высокой и низкой плотности. Первая категория безопасна для человека, избыточное количество второй категории приводит к появлению проблем.

В организм холестерин попадает двумя путями:

• С пищей – около 20% общего объема;
• Синтезируется в печени – около 80%.

Если по каким-то причинам печень не сможет осуществлять полноценный синтез, возникает гиперхолестеринемия – это состояние, когда уровень «плохого» холестерина завышен. В таких ситуациях рекомендуется придерживаться питания, которое содержит малое количество данного вещества.

Советы традиционной медицины!

Специалисты рекомендуют принимать препараты для снижения холестерина. Они обладают хорошей эффективностью, правда, стоят довольно дорого и обладают побочными эффектами. В некоторых ситуациях лекарства снижают два вида холестерина, хотя полезные вещества необходимы организму для нормального функционирования.

Многие люди предпочитают заниматься чисткой сосудов при помощи народных методов. В этом что-то есть. Важно понимать, что при критическом состоянии без медицинской помощи справится с проблемой невозможно.

Снижение холестерина без лекарств: в чем секрет?

Доказано, что показатели можно снизить при помощи определенного рациона питания. Употребление растительных и животных продуктов, в состав которых входят Омега-3, Омега-9, ненасыщенные жирные кислоты – это орехи, льняное, оливковое и рапсовое масла, авокадо, рыба (семга, лосось, палтус).

К сожалению, многие сорта рыбы сейчас выращиваются искусственно, поэтому в них отсутствует большинство полезных веществ. Рекомендуется принимать рыбий жир.

Продукты, содержащие клетчатку, также полезны для данной категории пациентов. Стоит отметить, что клетчатка содержится в плодах растений. В большом количестве она присутствует в яблоках, капусте, моркови, отрубях (гречишные, овсяные, пшеничные). При ежедневном употреблении клетчатки можно снизить показатели холестерина на 30-40% в течение двух-трех месяцев.

Желательно употреблять в пищу экологически чистые продукты. На рынках можно приобрести овощи и фрукты, которые содержат большое количество вредных пестицидов. Лучше всего приобретать продукты у дачников и садоводов, которые следят за своим урожаем.

Рекомендуется постоянно следить за своим здоровьем. Необходимо ежегодно сдавать анализы для выявления проблем на ранних стадиях. В последнее время обострились случаи диагностирования гепатита С среди работоспособного населения. К счастью, препараты из Индии позволяют справиться с этой проблемой за несколько месяцев при отсутствии опасных патологий.